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清蒸：清蒸是保留带鱼营养的最佳方法。将带鱼放入蒸锅中，加入姜片、葱段和料酒，大火蒸10分钟左右即可。这种方式既能保持带鱼的鲜嫩口感，又能锁住营养。红烧：红烧带鱼也是一种美味的做法。将带鱼切段，加入酱油、料酒、糖和姜蒜，翻炒至入味，再加入适量水炖煮至汤汁浓稠即可。

牛奶与巧克力同食不宜：牛奶含丰富的蛋白质秘钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育，故不宜同食。有些水果与海鲜同食不宜；人们喜欢吃海鲜，又喜欢吃水果，特别是儿童。

中老年人一日三餐健康食谱表格1 老年人一日三餐健康食谱表格在老年人一日三餐健康食谱表格中，早餐可以吃馒头，牛奶冲蛋花，同时在早上可以补充一点水果，如苹果，午餐，可以食用米饭，大葱煮带鱼，萝卜肉片汤，炒南瓜，午点可以吃香蕉，晚餐食用燕麦粥，瘦肉茄汁煲和炒黄豆。

标识重复数据选中可能存在重复数据的区域，点击“开始”选项卡中的“条件格式”，在“突出显示单元格规则”下选择“重复值”。在弹出的对话框中，选择“重复”并在“设置为”下拉列表中选择需要的格式（如“绿填充色深绿色文本”）。这样，Excel会自动在选中区域标识出重复的数据。

选中数据区域：与高级筛选方法相同，先选中包含重复记录的数据区域。打开删除重复项对话框：在Excel 2007的“数据”选项卡下，可以找到“删除重复项”按钮，单击该按钮。设置删除重复项选项：在弹出的“删除重复项”对话框中，Excel会自动选中数据区域中的所有列。

找出重复数据选中目标区域：打开制作好的Excel表格，选中需要筛选重复数据的单元格区域。应用条件格式：单击“开始”选项卡，然后依次点击“样式”-“条件格式”。在弹出的下拉框中选择“突出显示单元格规则”-“重复值”。在弹出的“重复值”对话框中，单击“确定”按钮。

第一步、输入数据。图5 第二步、选中需要进行数据重复检查的列或区域，然后点击“开始”选项卡，找到“样式”选项组，点击“条件格式”选项，在下拉列表中的第一个选项“突出显示单元格规则”中选择“重复值”即可。如下图所示：图6 第三步、在弹出的“重复值”对话框中设置重复值显示的样式。

在Excel2007中快速找出并删除重复数据的步骤如下：找出重复数据：选中区域：打开制作好的Excel表格，选中需要筛选重复数据的单元格区域。条件格式：单击“开始”“样式”“条件格式”按钮，在弹出的下拉框中选择“突出显示单元格规则”“重复值”命令。

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首先，选中需要筛选数据的列或整个表格区域。接着，点击工具栏上的“数据”菜单，选择“筛选”，再选择“条件筛选”。在“条件筛选”对话框中，选择需要筛选的列名和比较运算符，这里选择“小于”。在“条件”输入框中输入比较值，也就是您所需要筛选的数据范围。

选中包含需要筛选的数据的整个区域。在Excel菜单栏中点击“数据”，然后选择“筛选”。在弹出的筛选对话框中，选择需要筛选的列，并在“筛选器”中点击右键，在弹出的上下文菜单中选择“过滤器设置”。

在Excel表格中，选择要筛选的日期列。在Excel的工具栏中，选择“数据”选项卡。点击“筛选”按钮，在日期列的标题上添加筛选器箭头。点击筛选器箭头，选择“日期筛选”。在日期筛选对话框中，选择特定的年份和月份，然后点击确定即可。这样就可以只显示符合选定年份和月份的数据。

在编辑Excel表格时，使用筛选工具的方法主要包括自动筛选和高级筛选两种方式。自动筛选：步骤：首先选中要进行筛选的行，然后在Excel的菜单栏中点击“数据”选项，接着选择“筛选”。此时，行单元格的右边会出现筛选的倒三角按钮。

使用筛选器首先，选中需要透析的数据区域。然后，点击“数据”选项卡，在“筛选”组中单击“筛选器”。在“筛选器”对话框中，选择“小时”，然后单击“确定”。这样，数据区域将按照小时分组显示。您可以通过单击相应的标题来查看每个小时的数据。

首先如本例，要求筛选出A列中包含内容[女士]的所有人员信息。点击选中标题所在单元格，本例为A1单元格，然后依次点击【数据】-【筛选】选项按钮，这样，在A1单元格的右下角就出现了一个小按钮。点击A1单元格内的小按钮，在弹出的菜单选项中依次点击[文本筛选]-【包含】选项。

首先在excel表格中，选中需要筛选数据的一列数据，选择“开始”菜单中，“排序和筛选”中的“筛选”。单击筛选下拉按钮。在筛选下拉菜单中，选择“数字筛选--大于”选项。这时会弹出“自定义自动筛选方式”对话框。在条件框“大于”后面输入数字100，并单击“确定”按钮。

确定需要筛选的列，例如日期列和数据列。在Excel表格上方的菜单栏中选择“数据”选项卡，然后点击“筛选”。在“筛选”选项中，选择“日期筛选”，打开日期筛选下拉菜单。选择“日期范围”选项，并输入您要筛选的日期范围起始时间和结束时间。

在Excel的菜单栏中，找到“数据”选项卡。在“数据”选项卡下，选择“排序和筛选”组中的“筛选”按钮。点击后，你会发现数据表的每一列标题旁边都出现了一个下拉箭头。使用筛选功能：点击你想要筛选的列的下拉箭头。

首先打开Microsoft Excel 2010，并在其中输入需要处理的数据表。接下来，在数据表底部输入多个筛选条件，例如可以输入两个条件：第一个条件为第一类，第二个条件为第二类。如果有更多的条件，继续在底部输入这些条件。